https://fruehlingserwachen2016.blogger.de/ Blogger.de fruehlingsblume 2016-05-16T11:01:49Z en hourly 1 2000-01-01T00:00:00Z https://fruehlingserwachen2016.blogger.de/stories/2585346/ Meine erste Woche liegt hinter mir und das Ergebnis kann sich sehen lassen. Von 120 kg auf 115,7 kg - minus 4,4 kg. Mir ist klar, dass das nicht so schnell weiter gehen wird. Wäre ja auch ungesund. Aber als Motivation für den Anfang ist das richtig gut. Meine Energie- und Nährwerte für die 2. Woche: kcal: 1.300 Eiweiß: 93 g Fett: 42 g Kohlenhydrate 124 g Blogger.de fruehlingsblume Copyright © 2016 fruehlingsblume 2016-05-16T11:01:49Z https://fruehlingserwachen2016.blogger.de/stories/2585343/ Weiblich, 165 cm Gewicht: 115,7 kg Körperfettanteil: 60 % Körperwasseranteil: 37,2 % Muskelanteil: 27 % Tagesbedarf an Kalorien: 1.912 kcal Hieraus errechnet sich ein BMI 42,6 = Adipositas Grad III Die Prozentanteile der Waage kommentiere ich erst mal nicht mehr. Mal schauen wann das Verhältnis mal stimmt. Blogger.de fruehlingsblume Gewichtsentwicklung Copyright © 2016 fruehlingsblume 2016-05-16T10:36:38Z https://fruehlingserwachen2016.blogger.de/stories/2585202/ Meine erste Woche mit meinem neuen Abnehmkonzept verlief richtig gut. Ich notiere genau was ich esse und trinke und rechne aus wieviel kcal und Nährwerte alles hat. Bisher halte ich die Werte ganz gut ein. Ich habe festgestellt, dass es schwierig ist auf die Proteinzahl zu kommen. Obst und Gemüse ist kein Problem. Da komme ich eigentlich immer auf mein Soll. Zum Ausrechnen der Kalorien und Nährwerte benutze ich folgende Adresse : http://fddb.info Blogger.de fruehlingsblume Tagebuch Copyright © 2016 fruehlingsblume 2016-05-15T14:09:10Z https://fruehlingserwachen2016.blogger.de/stories/2585002/ In der letzten Zeit hört und liest man sehr viel über Smoothies. Ich habe mich entschieden Smoothies auszuprobieren und habe mir dafür einen neuen Mixer zugelegt. Die Wahl fiel auf ein Produkt von Braun: Standmixer JB 3060 Tribute Collection Er hat einen 800 Watt Motor und 5 Geschwindigkeitsstufen. Preis 69,99 Euro bei Karstadt. Meine Erfahrung mit diesem Mixer werde ich berichten. Blogger.de fruehlingsblume Ausstattung Copyright © 2016 fruehlingsblume 2016-05-14T12:17:14Z https://fruehlingserwachen2016.blogger.de/stories/2584981/ Die Stunde der Wahrheit. Mein Startwiegeergebnis: Weiblich, 165 cm Gewicht: 120 kg Körperfettanteil: 60 % Körperwasseranteil: 36,7 % Muskelanteil: 26,8 % Tagesbedarf an Kalorien: 1.951 kcal Hieraus errechnet sich ein BMI 44,1 = Adipositas Grad III Die Prozentanteile lt. Waage sind lustig. Warum ergeben sie mehr als 100 %? Blogger.de fruehlingsblume Gewichtsentwicklung Copyright © 2016 fruehlingsblume 2016-05-14T10:31:22Z https://fruehlingserwachen2016.blogger.de/stories/2584978/ Seit ein paar Monaten hatte unsere Personenwaage ihren Geist aufgegeben. Die erste Maßname am 09.05.2016 war es also eine neue Waage zu kaufen. Ich habe mich für eine Waage von Soehnle entschieden: Body Control Easy Fit Sie trägt ein Gewicht bis 180 kg und mißt nicht nur das Gewicht, sondern auch den Anteil an Fett, Wasser und Muskeln im Verhältnis zum Körpergewicht. Auch gibt es den aktuellen Tagesbedarf an Kalorien an. Normalkaufpreis ist meistens 34,99 Euro.... Blogger.de fruehlingsblume Ausstattung Copyright © 2016 fruehlingsblume 2016-05-14T10:22:13Z https://fruehlingserwachen2016.blogger.de/stories/2584999/ Ich habe mich dazu entschieden mich nach den Leitlinen der DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung e.V. https://www.dge.de) zu ernähren. Der Richtwert für die Energiezufuhr in kcal/pro Tag für eine weibliche Person zwischen 25 und 51 beträgt 1.800 kcal / 2.100 kcal /2.400 kcal. Die unterschiedlichen Richtwerte ergeben sich aus den unterschiedlichen Aktivitätsgraden PAL 1,4 / PAL 1,6 / PAL 1,8. PAL heißt Physical Activity Level. Auf Deutsch: Pegel der körperlichen... Blogger.de fruehlingsblume Abnehmmethode Copyright © 2016 fruehlingsblume 2016-05-14T11:57:53Z Search this site: q https://fruehlingserwachen2016.blogger.de/search