Meine erste Woche liegt hinter mir und das Ergebnis kann sich sehen lassen. Von 120 kg auf 115,7 kg - minus 4,4 kg. Mir ist klar, dass das nicht so schnell weiter gehen wird. Wäre ja auch ungesund. Aber als Motivation für den Anfang ist das richtig gut.
Meine Energie- und Nährwerte für die 2. Woche:
kcal: 1.300
Eiweiß: 93 g
Fett: 42 g
Kohlenhydrate 124 g